孩子有过敏，妈妈日常多做它，帮助长高长壮

春天鼻炎、荨麻疹、过敏来了，怎么办？

(相关资料图)

对于过敏宝宝来说，最难的问题，就是吃什么了？

比如鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆过敏，原本是让孩子长身体的好食材，如今什么都不能吃，让孩子缺营养而变得瘦弱、矮小、爱生病

那过敏宝宝只能这么“听天由命”了吗？过敏宝宝能吃

什么补充营养呢？推荐几道适合过敏宝宝吃的魔法餐，做法简单，还好消化，赶紧收藏起来吧！

一、香蕉燕麦奶

食材：香蕉60g、即食燕麦25g、豆浆粉I小袋、亚麻籽油10g、温开水300-400ml

做法：

1、香蕉去皮切小段2、所有食材放入破壁机中搅拌60秒

食材：熟鹰嘴豆30g、紫米饭60g、熟紫薯60g、亚麻籽油10g、温开水400ml

做法：

1、鹰嘴豆提前用纯净水浸泡6-8小时后蒸熟2、紫米、紫薯蒸熟3、所有食材放入破壁机中搅拌60秒

二、香芋黑豆奶

食材：荔浦芋头50g、熟黑豆30g、黑米饭30g、黑芝麻10g、亚麻籽油6g、温开水400ml

做法：

1、黑豆用纯净水浸泡10小时后煮熟

2、荔浦芋头、黑米蒸熟3、所有食材放入破壁机中搅拌60秒

三、山药紫米糊

食材：山药60g、紫米饭50g、大枣20g、宝贝蛋白

粉7g、橄榄油10g、开水400-500ml

做法：

1、紫米、山药蒸熟，大枣去核

2、所有食材放入破壁机里，搅拌60秒

四、胡萝卜苹果汁

食材：胡萝卜40g、苹果140g、橙子100g、橄榄油8g、宝贝蛋白粉7g、温开水300ml

做法：

1、胡萝卜切小块蒸熟

2、苹果橙子洗净去皮，切小块

3、所有食材放入破壁机中搅拌60秒

五、银耳南瓜饮

食材：南瓜100g、银耳30g(熟的)、玉米50g、椰子油8g、蛋白粉7g、温开水300ml

做法：

1、银耳温水泡发

2、南瓜、玉米、银耳一起上锅蒸熟3、所有食材放入破壁机中搅拌60秒

注意：以上所有配方中，如果有过敏的食物，请不要添加。

每个宝宝的过敏食物都不一样，想要帮孩子调理好过敏，第一步非常重要的是检测过敏源，戒掉饮食中的“毒物”。

因为很多常见的食物导致孩子过敏，但是孩子却每天都在吃，持续伤害身体，导致孩子持续鼻炎，湿疹，便秘，腹泻，不上高，体质差等

只有从根本上找到过敏原，避开它 ，才能真正调理好过敏

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