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1、常用的补钙形式有乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙，这三种钙制剂的吸收率分别为32%、27%和39%。其中，碳酸钙是最常用的。为了促进钙的吸收，补钙时要注意以下几个问题：1。钙应避免与某些食物一起食用，如植物性食物；2、肉和蛋不能吃太多，后者所含的磷酸盐容易与钙结合，影响钙的吸收；
2、3、多晒太阳，促进皮肤合成维生素D，增加钙的吸收利用；4、补钙的时间也很重要，两餐之间补钙效果最好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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